きつねうどんとかんぴょう巻き…記憶×記録538日目

おぃちゃんです。
本日はカップうどんと半額かんぴょう巻きです。

かんぴょう巻き

本日の掛川ドンキはかんぴょう巻きが半額で売れ残ってました。見るからにお米がパサパサしてそうですが150円の安さにつられました(笑)

掛川ドンキのかんぴょう巻き。かんぴょうより玉子の方が多い(笑)半額なんで時間も経ってパサパサでしたがきつねうどんとの汁をお味噌汁代わりに頂きました。掛川ドンキの半額品はまだまだ魅力がありますね。

かんぴょう巻きが「鉄砲巻き」という別名で呼ばれるのは、細長い姿が鉄砲の砲身に似ていることが由来とされていますが、このかんぴょう巻きは玉子がメイン？確かに細巻きだけど(笑)掛川ドンキ、たまに変なの売り出してますね。
美味しかったですよ。

きつねうどん

日清のデカうまきつねうどん 掛川ドンキで108円！安い！

トリプル出汁がうまさの決め手！ 鰹×昆布×いりこのトリプル出汁を使用した関西風つゆと食べ応えのあるウェーブ麺が特徴。 あげさんとワカメ入りでこの値段はありがたい。

トリプル出汁とかんぴょう巻きが口の中で和む(笑) 300円以内の晩ごはんは久々でした。安くても旨いものは旨い！
ごちそうさまでした。

いつもの雑談

「ゆらころん」おぃちゃんの愛用ダイエット器具ですが、座ってユラユラしてるだけで痩せると思ってる方が多い！確かにながら運動的ににユラユラしてるだけでも腹筋は動かせていますが、これだけでは弱い！

「ゆらころん」だけではなく、全てのダイエットに言える事は暗示に掛かること！１日数分で良いのでこの器具で痩せる！と自分に言い聞かせて真剣に取り組むのが大事だと思う。

おぃちゃんは仕事前にブログやインスタを見ながらゆらころんに座ってユラユラしてます(笑)椅子としてもなかなかの座り心地。骨盤がきちっと収まる作りは座ってて疲れないのが好きです。
そして夜にゆらころん本気モードを約5分間×3セールを目標にしてます。最近はサボってる(笑)

おぃちゃんはショップジャパン公式のこれをやってますが、巷ではゆらころんを使ってたダイエット方法がいっぱい出てます。自分に合った奴を選んでね。継続出来るレベルでないときつくなってくるので徐々にハードに！

運動するときは筋肉を使うイメージを最大に！暗示をかけて！
プロテインやHMBを飲むのも良いね。

ダイエットネタのついでに週2ペースで行ってるこちらの動画も！

筋肉を鍛えるには普段より高い付加で筋トレを行う必要があります。

筋肉を構成する筋線維は、負荷がかかることで一部が破断されます。

この破断された筋線維が修復される過程を「超回復」と言います。

筋肉は「破壊」と「回復」を繰り返す事で育てられます。

そして、筋トレで効率的に筋肉を育てるには「十分な休息」がカギとなります。

破壊された筋肉が回復するまでの時間は48～72時間かかると言われているため、このサイクルに合わせてトレーニングを行い、HMBやプロテインでの補給を行うのが理想です。

なかなか続かないダイエットですがながら運動や動画を見ながら音楽に合わせて運動すると以外に続きますよ。