ねえ！体って錆びるらしいよ

最近、知人に教えてもらったこの一言

たしかに最近は早く寝てるのに疲れが取れにくい！歳だしな〜と思いつつ、去年の入院経験を思い出すと少しビビっちゃうよね

こんな時は頼れるあのお方に聞いてみよう笑

体が錆びるとは？わかりやすく教えて

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酸化（さんか）に対抗！サプリメント

よく健康番組や雑誌で「体がサビる」という言葉を耳にしませんか？
実はこれ、単なる例え話ではなく、私たちの体の中で実際に起きている「酸化（さんか）」という現象のことなんです。

1. リンゴや鉄釘をイメージしてみて！
   切ったリンゴを放置しておくと茶色くなりますよね？ 鉄の釘が雨ざらしになると赤茶色くボロボロになりますよね？
   あれがまさに「酸化＝サビ」です。
   私たちの体も、呼吸をして酸素を取り入れるたびに、その一部が「活性酸素」という、ちょっと攻撃的な物質に変わります。この活性酸素が、細胞や血管を傷つけてしまう……。これが「体のサビ」の正体です。
2. なぜ歳をとると「サビ」が深刻なの？
   実は、私たちの体にはもともと、このサビを食い止める「抗酸化力（サビ取り能力）」が備わっています。
   ところが！
   このサビ取り能力は、残念ながら40代を過ぎたあたりから急激に衰えてしまうのです。
   若い頃は多少無理をしても、一晩寝れば自前のサビ取り機能が働いてリセットしてくれました。でも50代になると、サビを作るスピードにサビ取りが追いつかなくなります。
   その結果、

• 細胞が元気をなくす（エネルギーが作れない）
• 血管が硬くなる（血流が悪くなる）
• 肌や内臓にダメージが溜まる
  といったことが起き、それが「抜けない疲れ」や「老け見え」となって現れるわけです。

だからこそ「外からのサビ取り」が必要
50代の私たちが「疲れが取れない！」と感じるのは、いわば「全身がサビついて、エンジンが回りにくくなっている状態」。
自前のサビ取り機能が足りないのなら、外から補ってあげるしかありません。
そこで活躍するのが、強力なサビ取り成分である「コエンザイムQ10」などの抗酸化サプリメントなんです。

50歳の壁を突破！「朝まで疲れが残る」おいちゃんが救われたサプリ習慣と黄金の組み合わせ
「50歳を過ぎてから、寝ても疲れが取れない……」
「朝起きた瞬間から、すでに体が鉛のように重い……」
「夕方になるとガス欠で、椅子から立ち上がるのも億劫……」
もしあなたが今、そんな悩みを抱えているなら、この記事はきっと役に立つはずです。
50代。人生100年時代の折り返し地点。
体力が落ちるのは仕方ないと諦めていませんか？
正直に言います。「もう無理だ」と何度も思いました。
でも、実はその疲れ、単純な「加齢」だけではなく、体内の「エネルギー生産効率」と「リカバリー能力」の低下が原因かもしれません。
今回は、おいちゃんが試行錯誤の末にたどり着いた、医療品ではないけれど、毎日を劇的に楽にしてくれた「サプリメントの黄金の組み合わせ」を詳しくご紹介します。

50代に突入した途端、急にガタが来た。そんな感覚がありませんか？
これまでは一晩寝ればスッキリしていたのに、今は朝、目が覚めた瞬間から「あぁ、今日も一日が始まってしまうのか」と、疲労の借金を抱えたままスタートするような毎日。
おいちゃんの個人的な感想ですが、50歳の疲れって「質の悪さ」が違うんですよね。
ただ眠いだけじゃない。節々が重いし、何より「やる気」という心のガソリンまで漏れ出しているような感覚。鏡に映る自分の顔のくすみを見て、「あぁ、老けたな」と溜息をつく日々でした。
しかし、かと言って副作用が心配な強い医薬品に頼り切りたくはない。私が求めたのは、無理やり心臓をバクつかせるようなドーピングではなく、「足りない栄養を補い、本来の自分の元気を取り戻すための底上げ」
その結果たどり着いたのが、「朝の攻め」と「夜の守り」を分けるサプリ習慣です。

朝の攻め！サプリ選び

【朝の習慣】エンジンをかける「コエンザイムQ10」と「ビタミンB群」
午前中のパフォーマンスを最大化するために、おいちゃんが欠かさず飲んでいるのがこの2つです。

① コエンザイムQ10：50代の「若さのガソリン」
コエンザイムQ10は、私たちの体の細胞一つひとつにある「ミトコンドリア」というエネルギー工場を動かすための「火付け役」です。

② ビタミンB群：食べたものを「力」に変えるマネージャー
Q10が火付け役なら、ビタミンB群は「燃料を燃やすための潤滑油」です。

免責事項
本記事で紹介している内容は、あくまで筆者個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。サプリメントは食品であり、医薬品とは異なります。摂取の際はパッケージに記載されている「使用上の注意」をよく読み、ご自身の体質や体調に合わせて自己責任においてご利用ください。また、現在通院中の方や薬を服用中の方は、必ず医師や薬剤師にご相談の上でお試しください。

夜の守り！サプリ選び

仕事から帰ってきてゆっくりしている時間って大事ですよね！
ごはん食べて、一杯のんでお風呂入って寝る(笑)

睡眠の質って詳しくは知らんが寝てる間に疲れや疲労を回復しているから次の朝、元気に起きれると思う。ではこの寝てる間に良いサプリは？

ズバリ！この二択
試行錯誤することなく一発でこの組み合わせにたどり着きました(笑)

【夜の習慣】修復を最大化する「ネイチャーメイド」と「QPヒーリング」
夜は、一日のダメージを修復し、翌朝に持ち越さないための「守り」の時間です。

③ ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル：栄養の「底板」
あれこれ個別に揃えるのが面倒な50代にとって、最強の味方がこれです。

④ キューピーコーワiヒーリング：睡眠を「積極的リカバリー」に
寝る前に飲むことで、睡眠中の修復効率を劇的に上げてくれるのがこれです。

この組み合わせに変えてから起きた、おいちゃんの体の変化はこんな感じ

• 朝5時、パッと目が開く： 初老かもしれませんが、スッと起き上がれるようになりました。(笑)
• 「週末の寝溜め」が必要なくなった： 土曜日を丸一日寝て潰すことがなくなり、趣味や買い物にアクティブに出かけられるようになりました。
  二日酔いがましになったとも言う。(笑)
  

まとめ：50代は、メンテナンス次第でまだ輝ける
医薬品のような即効性はなくても、毎日コツコツと「足りないものを補う」ことで、50代の体は確実に応えてくれます。
劇的な劇薬はいりません。私たちが欲しいのは、「今日も一日、頑張れそうだな」と思える、あの健やかな感覚です。
自分の体を労われるのは、自分だけ。
明日からのあなたを救うのは、今、手に取るサプリメントかもしれません。

【最後にお読みください】
ここでご紹介したサプリメントの組み合わせは、私自身の体感として「すごく良かった！」と感じたものです。ただし、体の反応には個人差があります。あくまで一つの体験談として参考にしていただき、実際に試される際はご自身の体調を優先し、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。

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