おぃちゃんです。 昨日作った「サーモンとブロッコリーのクリームシチュー」やはり３日分はある！クリームシチューのアレンジは沢山あるけど今回は【焼きシチュー】
おぃちゃ
１日寝かせたクリームシチューは少し水分も飛んで具材に味が染み込んでます。
今回は簡単にモッツァレラチーズを振りかけてオーブン焼きに！
焼きシチュー
昨日の残りのクリームシチューはタッパに小分けしといたので、そのままレンチンへ(笑)
レンチンしたシチューはスキレットへ！
チーズはモッツァレラチーズ！たっぷり振りかけたらオーブン焼きに
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ツナとブロッコリーが溶け込んで濃厚！サーモンとモッツァレラが美味しすぎです(笑)
今日も寒いので熱々スキレットで焼きシチュー！
クリームシチューのアレンジにお薦めです。
ごちそうさまでした。
いつもの雑談
小分けにしたタッパは残り１つ！もう明日もクリームシチューになるね(笑)
晩ごはんにお米を食べないダイエットは別に好きな食べ物を我慢してる訳ではない！
単に炭水化物を少し減らしてるだけ(笑)いつもご飯を茶碗一杯食べてるなら、それを半分にするだけでも良い！継続して続けられるレベルで試してみてね。
食べる事は必要な事で幸せな事！
先ずは自分の１日の摂取カロリーと消費カロリーを考え、トータルで消費カロリーが勝ってたら太る訳がない！食べ過ぎたら消費、消費するには身体の中のでかい筋肉を鍛える！
毎日カロリー考えて…
疲れるわヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
では一週間単位でやってみて？
これなら【チートday】を何処かに入れても平気な気がする(笑)
短期集中も効果はあるけどしんどいよね！
徐々にルーティン化して無理無く綺麗に痩せる！これ大事ね(笑)
チートdayを正当化してみた(笑)
今日も笑顔でおはよ🍀
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